Диета Лесенка: как сбросить лишний вес, шагая по диетическим «ступенькам»?

Диета Лесенка является отличным методом быстрого похудения для девушек, которые к выходным собираются влезть в любимое платье, а молния, словно назло, не сходится. Всего за 5 рабочих дней вы сбросите лишние 4-7 кг и с отличным настроением встретите уик-энд. Но для этого вам нужно узнать подробное меню и «прошагать» до конца все ступеньки этой простой экспресс-диеты. В чем заключается особенность диеты Лесенка? Скудный рацион диеты Лесенка представляет собой микс 5-ти монодиет: по задумке анонимного автора, каждый день выполняет определенную роль, а в комплексе это дает мгновенную и стойкую потерю веса. Для каждого дня-ступеньки есть определенные продукты в строго ограниченном количестве. Стартует диета с глобальной очистки организма, затем проходит восстановление и подъем энергетического баланса, насыщение полезными веществами и финиш с полной победой над жирами. Основа...

Белковая диета для похудения: меню на неделю

Как и в любом новом деле, чтобы добиться успеха потребуется быть настойчивым и терпеливым. Меню белковой диеты для похудения на неделю и 14 дней помогут легко и без особых усилий избавиться от лишних сантиметров на талии. Результаты вас непременно порадуют, и спустя всего неделю-две вы сможете любоваться своим постройневшим телом.   Суть и главные принципы диеты Белковой называют такую диету, в которой преобладает белковая пища с повышенным долей протеина, незначительным количеством жиров и углеводов. При употреблении продуктов, богатых протеином мышцы начинают восстанавливаются очень быстро. Но без занятий спортом, к сожалению вам не удастся добиться нужного результата. Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать некоторые рекомендации: Питаться приблизительно каждые 3 ч, т.е. около 6 раз в день; Ужин за 2-3 ч. до сна, первый прием пищи — спустя 30 мин....

Диета Малышевой: худеем за 4 недели без жестких диет и изнурения себя

Хотите сбросить лишний вес и обрести утонченную фигуру, но не можете решиться на активные действия? Тогда диета Малышевой именно для вас. Вам не понадобится голодать, часами потеть в спортзале и готовить сложные рецепты. Стройность приедет к вам сама в разноцветных коробочках с едой, приготовленной по уникальной методике Елены Малышевой. Диета Малышевой: история успеха Елена Малышева много лет считается эталоном здоровья и красоты на телевиденье. В 2009 г. уникальный спецпроект с лаконичным названием «Сбрось лишнее» вселил надежду дюжине добровольцев с лишним весом. В основу проекта легла программа питания, которую разработала Малышева. Те участники, которые прошли дистанцию до конца стали вдохновением для людей с избыточным весом. В 2011 г. Малышева запустила грандиозный проект по доставке готовых диетических комплексов. Спустя год диета Елены Малышевой отзывами о своей...

Самая эффективная диета для сжигания жира или как влезть в любимое платье

Мы — это то, что мы едим. И когда нам начинает не нравиться отражение в зеркале, меняем стиль питания. Садимся на диеты. Эффект от них измеряем в килограммах, и ушедших на талии сантиметрах. Но выбирая, какая самая эффективная диета, порой часто забываем о своем здоровье. Сеть интернет наполнена информацией о наиболее потрясающих диетах для сжигания жира. Предпочтение следует отдавать таким, у которых вред для здоровья наименьший. Хочешь продлить жизнь души, – укороти поощрения живота. Бенджамин Франклин   Диетическое питание как часть жизни   Основное правило: не ограничивать себя сегодня, чтобы не сорваться завтра Когда говорится слово «диета», то подразумевается некий изменившийся тип питания, который в принципе не характерен для человека. И с помощью него кто-то желает скинуть вес (и таких большинство), а кто-то набрать. В этом и заключается основная...

Диета на гречке

Диета на гречке – популярная монодиета с низким содержанием углеводов и калорий, способствующая потере 4-10 кг в течение 7-14 дней. Интересно!  История появления этого способа похудения связана с именем доктора Вульфа Абрамовича Ласкина, который использовал ее для лечения рака в тяжелой форме. Простая гречневая диета — отзывы и результаты похудевших  свидетельствуют об этом, способна сделать фигуру стройнее, а вес меньше. Принцип действия и рекомендации Принцип действия диеты на гречке построен на употреблении 4-5 раз в день гречневой каши, приготовленной путем запаривания. Для этого крупу помещают в кастрюлю и заливают кипятком 1:2, затем накрывают, заматывают полотенцем и настаивают в течение нескольких часов. Использование термоса для приготовления каши облегчает эту задачу. А если смолоть крупу на блендере в муку, которую затем запарить – получится гречневое пюре,...

Диета 6 лепестков: ешьте и худейте!

Диета 6 лепестков зарекомендовала себя эффективным средством для борьбы с лишними килограммами. Простая и доступная, она не только поможет похудеть, но и оздоровит организм, улучшит самочувствие и настроение. Диета была разработана диетологом из Швеции Анной Йохансон, и вот уже много лет помогает женщинам всего мира безопасно и легко приводить свое тело в норму. Диета отличается особой оригинальностью, которая поддерживает определенный психологический настрой при ее соблюдении. Это интересно!  6 лепестков — 6 дней, в течение которых нужно придерживаться определенной монодиеты. Оригинальность заключается в необычном подходе к предстоящим диетическим дням: худеющим людям предлагается сделать своими руками цветок из бумаги с шестью лепестками. На каждом лепестке нужно написать название продукта, предназначенного для моно-дня. Такой подход психологически положительно настраивает...

Японская диета на 14 дней

Японская диета на 14 дней – одна из методик снижения веса, дающих максимальный эффект. Разработчики этой диеты гарантируют, что после проведения хотя бы одного курса позволит не только снизить вес, но и перестроить метаболизм. В результате изменения обмена веществ, можно легко держать под контролем свой вес в течение 2 лет. Происхождение диеты Единого мнения, о том кто же придумал японскую диету на 14 дней нет. Кто-то уверен, что создателями являются диетологи из Японии, другие уверяют, что этот метод похудения не имеет к Японии никакого отношения. Тем не менее, кто бы ни был создателем этой диеты, она дает поразительный результат.     Интересно! У японской диеты также есть сокращенные варианты на 13 и 7 дней. Основные принципы До того, как Вы выберете японскую диету, чтобы похудеть, следует узнать основные принципы этого метода похудения:   Продолжительность: всего...

Сервировка и декор новогоднего стола в домашних условиях

Праздничное украшение интерьера – задача приятная и довольно простая. Но один пункт все же вызывает массу вопросов – оформление новогоднего стола. Организационные моменты всегда требуют более тщательной подготовки, поскольку именно они – залог успеха любого мероприятия. Попробуем тщательнее разобраться в вопросах оформления: какой должна быть сервировка для украшения новогоднего стола? Способы сервировки новогоднего стола с фото У каждого года есть свой символ — животное-покровитель. Часто сервировка новогоднего стола посвящена именно этому символу, сулящему мир и благополучие. Поэтому на праздничном столе уместно разместить небольшие  фигурки этого животного. Это может быть фигурка из стекла; мягкая игрушка; декоративная рамка для фотографий. Помимо этого, оригинально и стильно будут смотреться любые статуэтки из полистоуна со светодиодной подсветкой, подсвечники из...

Английский этикет: правила поведения за столом

Соблюдение формальностей в Великобритании — это стиль их жизни. Прежде всего, английский этикет  - внимание на тонкости и детали. Англичане достаточно серьезно относятся к застольному этикету. Правила английского этикета столом достаточно просты и их не сложно запомнить: не следует класть на стол руки, необходимо держать их на коленях, подставки для ножей здесь не употребляются, поэтому  ножи и вилки не нужно снимать с тарелок, вилка все время должна находиться в левой руке, нож — в правой, а их концы должны «смотреть» на тарелку, не следует начинать разговор за столом с незнакомцем, если вы ему не представлены, за столом не разговаривают с отдельными людьми, не стоит жать руку мужчинам и целовать руку женщинам, Важно знать! Ирландцев и шотландцев нужно называть «британцами», и никогда — «англичанами».  Если вас пригласили на официальный вечер,...

Вред диет для похудения

Не будем разбирать сколько существует видов или подвидов диет, их огромное количество, одни основываются на низком потреблении углеводов, другие – на применении одного низкокалорийного продукта или нескольких. Рассмотрим вред диет для похудения в общем. Организм человека постоянно нуждается во всех пищевых компонентах – витаминах, белках, минералах, углеводах и жирах в том или ином соотношении и количестве. Важно знать! При любой диете данное соотношение нарушается, и организм человека недополучит необходимые ему вещества. Общие минусы диет При соблюдении жесткой диеты, например, с низким содержанием калорий, в организме замедляется обмен веществ для сохранения сил. После окончания низкокалорийной диеты, обмен веществ все еще замедлен и привычное количество еды остается как новый жир. В этом случае весь парадокс состоит в том, что человек не худеет от диеты, а еще...

Правильное спортивное питание

Пища – это топливо, без которого не может обходиться человеческий организм. Без целого набора жизненно необходимых элементов питания человек обречен на гибель. Причем, чем больше физическая нагрузка на наш организм, тем большее количество пищи ему требуется. Например, спортсмены постоянно нуждаются в дополнительном «топливе». Поэтому люди, по различным причинам подвергающиеся повышенным нагрузкам и занимающиеся спортом профессионально, с большим разбором подходят к выбору питания. Правильное спортивное питание тренировках - одна из главных составляющих занятий. Ведь обилие пищи далеко не всегда приводит к увеличению силы и выносливости. Наоборот, в ряде случаев неправильная пища может принести организму невосполнимый вред. Спортивное питание: как правильно питаться Как же определить, какая пища правильная? Специально для спортсменов разработано так называемое спортивное...

Вино и деликатесы

Испортить впечатление от самого изысканного деликатеса можно неправильно подобранным вином. То, что мясо сопровождает красное вино , а морепродукты — белое, известно уже всем. Но кроме этого существует масса других сочетаний, знать которые обязан любой уважающий себя гурман. Какие вина пьют с икрой Золотое правило пробы икры — простота. Икра на тостах из белого хлеба , сдобренных сливочным маслом , — классика. Представители дома Petrossian рекомендуют ее с блинами , булкой или картофелем . Так, в GQ Ваг Аркадия Новикова белужья икра выносилась с блинами. По правилам черное зернистое золото подают на икорницах изо льда, хрусталя или перламутра, накладывают костяными или перламутровыми ложечками и запивают лучшим шампанским . На сайте известного нью-йоркского икорного ресторана Caviar Russe указаны полезные рекомендации по выбору шампанского к черной икре : К...

Как правильно варить варенье?

Десятки тысяч людей различного возраста обожают клубнику , малину , абрикосы , персики . Урожай ягод и фруктов собирается только раз в году, а сезон длится недолго. Многие мечтают сохранить их как можно дольше  и это возможно. Существует несколько различных рецептов хранения ягод и фруктов . Но самый простой, и самый доступный — приготовить из них вкусное варенье на зиму. Хранится оно очень просто: стеклянные банки со сладкими заготовками нужно будет убрать в прохладное место. Приготовление варенья на зиму Решив заняться заготовкой варенья, нужно выделить для этого целый день. Закупая на рынке ягоды и плоды для него, следует стремиться выбрать спелые, не мятые, одинаковой степени зрелости. Все купленные сливы , вишни и персики нужно тщательно вымыть, а затем удалить из них косточки. Полезно знать! Чтобы приготовленное варенье могло храниться несколько...

Съедобные насекомые, употребляемые пищу

Еще пару лет назад слышать о том, что можно есть насекомых, было дико. А тот, кто приезжал из стран Азии и Африки, рассказывал о странной пище из насекомых, которую не известно, как вообще можно есть. Теперь же эта тенденция дошла и до нас. В борьбе с грядущим голодом, по мнению некоторых ученых, нам помогут насекомые. Каких насекомых употребляют пищу Пусть для нас это дикость, но жители, например, Таиланда или Кореи совершенно спокойно употребляют в пищу всякого рода насекомых. На их рынках можно купить любую подобную живность. Ученые не считают это причудой, а даже наоборот. Исследования показали, что в мясе муравья на 82,5% больше железа, чем в куриной грудке ; в гигантских водяных жуках на 19,2% больше белка, чем в треске ; а в говядине на 59% больше жира, чем в кузнечике, и это при том, что белков, углеводов и железа в кузнечике гораздо больше. Еще один...

Вред нитратов в овощах и фруктах

Когда речь заходит о правильном питании, совет употреблять больше свежих фруктов и овощей становится самым важным. Однако многие любители вкусно поесть приводят, казалось бы, весомый контраргумент: « в овощах полно химии и нитратов!», заставляя нас серьезно задуматься об их пользе. Нитраты в овощах и фруктах Нитраты есть не что иное, как соли азотной кислоты, которые необходимы для построения клеток растений и синтеза хлорофилла. Большое количество нитратов в почве совсем не токсично для растений, наоборот, нитраты способствуют ускоренному росту, фотосинтезу и увеличению урожая. Многие фермеры не видят ничего зазорного в том, чтобы слегка «переборщить» с количеством нитратов. Для людей и животных нитраты неопасны, однако в слишком больших количествах приводят к отравлению организма. В толстом кишечнике под действием местной микрофлоры нитраты становятся нитритами, а именно...

Польза баранины для организма человека

Баранина используется в любом виде. Его варят, жарят, коптят, парят и солят. Под бараниной понимают мясо баранов или овец, которое пригодно для приготовления пищи. Этот продукт позволяет приготовить много полезных и вкусных блюд: Например, суп, шашлык , плов и др. Особенно ценным считается мясо ягнят. Оно очень нежное, сочное и душистое. Блюда из такого мяса присутствуют у многих народов. Баранина хороша на праздники и в будни. В России наибольшее распространение получила калмыцкая порода. Мясо этих животных лишено запаха. Оно богато витаминами и минеральными элементами. Мясо молодых ягнят — это настоящий деликатес. Продукт отличается нежнейшей консистенцией. Как правило, в пищу употребляют мясо животных, возраст которых варьируется от нескольких дней до 3,5 лет. Достигнув года, барашек становится взрослым. Поэтому мясо барашка старше одного года принято называть...

Правильное питание для детей школьного возраста

Основными принципами здорового питания школьников являются соблюдение простых правил — придерживаться норм содержания необходимых витаминов и микроэлементов, учитывая особенности детского организма.  Нормы питания детей школьного возраста Сбалансированность — пропорциональное соотношение питательных веществ. Кроме того, это не означает, что нужно быть обеспокоенным лишь правильным употреблением жиров, белков и углеводов, но что крайне важно, витаминов, минералов, некоторых жирных кислот и микроэлементов. Идеальные нормы соотношения жиров, белков и углеводов в пище ребенка – 1: 1: 4. Еда для ребенка 7 – 10 лет по калорийности не должна превышать 2400 ккал, и не более 2600 – 3000 ккал для подростка 14 – 17 лет. В том случае, когда ребенок при этом еще и занимается спортом, лучше дополнительно увеличить ее еще на 300 – 500 ккал. Рациональное питание детей школьного...

Съедобные игрушки на елку

Главным украшением праздничного новогоднего интерьера, конечно же, является елка. К этой красавице приковано всеобщее внимание. Поэтому каждый год мы ломаем голову над тем, как она будет выглядеть в этом году. Кто-то предпочитает менять «имидж» елочки кардинально, кто-то каждый год его просто корректирует. Это могут быть стеклянные шары, пластиковые или каучуковые статуэтки, вязаные игрушки, разноцветные гирлянды. В общем, идей немало. Если у вас есть маленькие дети, им непременно понравится елка, украшенная съедобными игрушками. Конечно идея с печеньем и конфетами – далеко не новая, но всегда работающая, если речь идет о детворе. Можете быть уверенны на все 100%, что украшения, сделанные собственными руками, запомнятся вашим деткам на всю оставшуюся жизнь. Для этого вам придется оторваться от повседневной суеты, отложить все дела и уделить несколько часов своим детям....